Mindfulness - jak odnaleźć spokój - ćwiczenia dla każdego
śr., 22 kwi
|Zoom
Cykl 6 spotkań wzmacniających dobrostan i łagodzących stres oparty na mindfulness.
Czas i lokalizacja
22 kwi 2020, 19:00 – 27 maj 2020, 19:00
Zoom
Goście
O wydarzeniu
Cykl 6 spotkań wzmacniających dobrostan i łagodzących stres oparty na mindfulness. Czas izolacji społecznej jest dużym wyzwaniem dla naszego zdrowia psychicznego, dlatego proponujemy zajęcia, w których może uczestniczyć każdy, kto potrzebuje chwili wytchnienia od nadmiaru bodźców i napięcia. Podczas zajęć będziesz mógł poszerzyć swoją wiedzę na temat mindfulness, stresu i sposobów zmniejszania napięcia psychofizycznego oraz poznać konkretne ćwiczenia budujące dobrostan i równowagę.
Metoda:
Mindfulness - to rodzaj uwagi obejmujący w przyjazny, nieoceniający sposób bieżące doświadczenia- doznania fizyczne, dźwięki, pojawiające się myśli i emocje. Dzięki utrzymywaniu skupienia na bezpośrednich wrażeniach mamy możliwość lepiej poznać siebie i swoje reakcje oraz odreagować napięcia.
Forma zajęć:
· 6 cotygodniowych spotkań on-line trwających 45 minut.
· Zajęcia obędą się na platformie zoom w stałej grupie warsztatowej.
· Warsztaty to połączenie praktyki wraz ze wsparciem niezbędnej ilości teorii
· Każde spotkanie będzie poświęcone jednemu tematowi, który stanie się inspiracją do wzmacniania uważności w codzienności przez kolejny tydzień.
· Po rejestracji i zapłaceniu każdy otrzyma indywidualny link do wydarzenia na zoom, w który wystarczy kliknąć by wziąć udział w spotkaniu.
· Jest możliwość nagrania spotkania, jeśli z jakiegoś powodu nie będziesz mógł/mogła w nim uczestniczyć.
Tematy spotkań:
1. Mindfulness - dlaczego warto praktykować uważność?
2. Mądrość ciała. O czym mowi nasze ciało?
3. Jak opanować i zredukować stres?
4. Gadająca głowa- jak uspokoić myśli?
5. Wdzięczność- lek na lęki.
6. Dbam o siebie codziennie- mój osobisty plan antystresowy.
Terminy spotkań:
22.04-27.05 –środy, godz.19.00 *jeśli godzina spotkań stanowi dla Ciebie problem daj nam znać mailem lub wyslij wiadomość na fb
Koszt uczestnictwa:
150 zł za całość (cykl 6 spotkań)
Wpłaty prosimy dokonywać na konto: InnSaei, Magdalena Kulińska 80 1050 1025 1000 0091 2925 8506
Prowadząca:
Magda Kulińska- praktykuje medytację mindfulness od 8 lat, od 5 lat pracuje jako certyfikowany nauczyciel 8-tygodniowego programu Mindfulness Based Stress Reduction. Obecnie kontynuuje studia psychologiczne na Uniwersytecie SWPS i uczestniczy w szkoleniu psychoterapeutycznym w analizie bioenergetycznej A.Lowena. Współpracuje z fundacją MindfulNVC, fundacją EduMind by Smartt- Uważność w Edukacji, fundacją Kierunek Rozwój oraz ze Szkołą Trenerów Komunikacji opartej na Empatii. Prowadziła szkolenia i warsztaty w szkołach, przedszkolach i korporacjach. Pracuje grupowo i indywidualnie z osobami dorosłymi i dziećmi. W pracy z ludźmi ważne są dla niej akceptacja, życzliwość i poczucie humoru. Prywatnie jest kobietą nieustannie poszukującą, żoną i mamą 3 nastolatek.
Zapisując się na warsztat wyrażasz zgodę na przetwarzanie twoich Danych Osobowych w postaci imienia i nazwiska, adresu mailowego przez Monikę Hycnar prowadzącą działalność gospodarczą o nazwie HR Advisor o numerze NIP 521-200-92-09 przy ul. Wańkowicza 7/56, 02-796 Warszawa w celach związanych z organizacją warsztatu.
Bilety
Udział w 6 sesjach
150,00 złSprzedaż zakończona
Suma
0,00 zł